Ingrediente (1 persoană)
- 1 ou;
- fulgi de ovăz (30g)
- 1 linguriță de semințe de chia
- spanac
- ½ măr
- scorțișoară pudrată dupa gust
Mod de preparare:
Într-un blender se pun toate ingredientele și se zdrobesc până se obține un amestec omogen. Dacă este necesar, adăugați apă pentru ca aluatul să fie mai cremos.
Puneți o tigaie antiaderentă pe foc și lăsați-o să se încălzească bine.
Când este fierbinte, puneți o porție de aluat și gătiți-l câteva minute. Vei ști că începe să fie preparat atunci când începe să faci bule.
Cu ajutorul unei spatule, întoarceți cu atenție și procedați la fel cu toată compoziția aluatului.
Comments