top of page

Retenția de lichid și combaterea fenomenului

Simți că uneori este dificil să-ți menții corpul zvelt pe tot parcursul zilei? De câte ori te trezești simțindu-te bine în corpul tău și pe parcursul zilei simți că dobândești o creștere în volum?

Simți că se întâmplă mai des și cu o intensitate mai mare acest lucru vara?


Căldura și creșterea temperaturilor sunt mari dușmani pentru sistemul circulator și limfatic - vara temperaturile sunt mai ridicate și temperatura corpului crește, ceea ce provoacă dilatarea vaselor de sânge, circulația sângelui devine mai lentă, organismul are dificultăți mai mari în absorbția apei, determinând creșterea retenției de lichide în principal la nivelul extremităților corpului sau chiar de către întregul corp. Acest lucru face ca eliminarea toxinelor să fie dificilă.


Deși toată lumea poate avea retenție de lichide, cauzele pentru creșterea retenției de lichide pot fi:

  • excesul de greutate sau obezitate;

  • consumul de alimente foarte industrializate, bogate în grăsimi și/sau sare și/sau zahăr;

  • stil de viata sedentar;

  • mult timp în picioare și/sau așezat;

  • consum redus de apă;

  • modificări hormonale și/sau modificări ale ciclului menstrual;

  • călătoriile cu avionul;

  • sarcina;

  • utilizarea medicamentelor;

  • unele patologii, în principal cardiace, renale, limfatice.


Astfel, odată cunoscute cauzele principale, este important să le combatem!

  • Consumați 1,5 până la 2 litri de apă pe zi; Consumul de apă se poate face și prin ape aromate cu adaos de: felii de castraveți, felii de lămâie, frunze de mentă, crenguțe de rozmarin, felii de rădăcină de ghimbir;

  • Alegeți Smoothie fără zahăr adăugat pentru a vă răcori în zilele mai calde;

  • Dați undă verde fructelor de sezon întrucât au un conținut mai mare de apă, precum pepene, pepene verde, pepene galben (atenție la cantitățile stipulate în program-ul FIT6);

  • Evitați să purtați haine foarte strâmte. Acordați atnție hainelor mai ușoare, din în și bumbac;

  • Evitați sedentarismul. Profitați de zilele mai lungi și de vremea bună pentru a face plimbări pe plajă, grădini, parcuri, printre altele;

  • Abuzați de consumul de legume crude. Pe lângă faptul că au valoare calorică mică, sunt bogate în apă, vitamine, minerale și antioxidanți;

  • Alege să pierzi în greutate într-un mod ușor, eficient și gustos cu Programul Fit6;

  • Optează pentru utilizarea suplimentelor alimentare specializate, precum DRENA PLUS.


211 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate

Comentarios