top of page

Terci de dovleac

Ingrediente:

- 4 linguri de fulgi de ovăz

- 1/2 cană de lapte

- 200 g de dovleac hokkaido

- 5 nuci

- 1 linguriță de semințe de chia

- 1 linguriță de stevia

- 1 linguriță turmeric

- 1/2 linguriță de scorțișoară

- 1/2 linguriță de ghimbir

- sare

Metodă de preparare:

Se toarnă puțină apă în oală, se adaugă dovleacul ras grosier, stevia și condimentele. Se fierbe totul timp de 3-5 minute, amestecând continuu. Când dovleacul devine moale, adăugați laptele, fulgii de ovăz și semințele de chia. Se fierbe, acoperit, aproximativ 5 minute. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a obține consistența dorită. Puneți-l într-un bol sau borcan și presărați cu nuci tocate.


Important! La pasul 1 al programului, puteți pregăti o rețetă fără lapte.

406 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate

Opmerkingen