Ingrediente:
- 4 linguri de fulgi de ovăz
- 1/2 cană de lapte
- 200 g de dovleac hokkaido
- 5 nuci
- 1 linguriță de semințe de chia
- 1 linguriță de stevia
- 1 linguriță turmeric
- 1/2 linguriță de scorțișoară
- 1/2 linguriță de ghimbir
- sare
Metodă de preparare:
Se toarnă puțină apă în oală, se adaugă dovleacul ras grosier, stevia și condimentele. Se fierbe totul timp de 3-5 minute, amestecând continuu. Când dovleacul devine moale, adăugați laptele, fulgii de ovăz și semințele de chia. Se fierbe, acoperit, aproximativ 5 minute. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a obține consistența dorită. Puneți-l într-un bol sau borcan și presărați cu nuci tocate.
Important! La pasul 1 al programului, puteți pregăti o rețetă fără lapte.