Ingrediente:
- ton proaspătă
- amestec de semințe
- oțet balsamic
Mod de preparare:
Presărați semințele pe o farfurie (le puteți zdrobi în prealabil) și acoperiți tonul în ele, apoi puneți-le într-o tigaie încinsă și grătarul pe fiecare parte 2-3 minute. Se serveste cu otet balsamic.