Cel mai tare anotimp al anului a sosit! Și, odată cu el, ieșirile la plajă și la piscină sunt constante! Vacanța de vară care părea atât de îndepărtată la începutul anului este acum o realitate!
Dar cât de des se pot transforma vacanțele într-un coșmar? De câte ori ți-e rușine de corpul tău pentru că ai acele kilograme în plus? De cate ori în mijlocul aperitivelor cu prietenii sau pe terase greutatea de după sărbători este mai mare decât înainte de sărbători?
Pentru a face ca această vară să fie memorabilă și să devină un vis adevărat, Programul FIT6 a pregătit o listă de îngrijire esențială de vară pentru tine:
Consumați între 1,5 și 2 litri de apă pe zi. În zilele mai calduroase si cu expunere mai mare la soare, consumul de apă ar trebui sa fie mai mare, ajungând la 3L;
Odată cu creșterea temperaturii, poți opta pentru băuturi reci de vară;
Folosește întotdeauna protecție solară, chiar dacă corpul tău nu este expus la soare, folosirea protecției solare este esențială pentru protecția pielii;
Hidratarea pielii cu creme care favorizează regenerarea celulară și în același timp au o puternică putere de hidratare este esențială pentru o piele frumoasa;
Cine nu vrea să arate picioarele frumoase și sănătoase? Fie că purtați sandale, șlapi, picioarele goale în nisip sau chiar folosirea în continuare a pantofilor închisi, sănătatea și frumusețea picioarelor dvs. sunt întotdeauna importante. Prin urmare, este indicat să folosiți creme specifice pentru această zonă a corpului, puteți găsi mai multe informații aici:
Purtați haine reci, deschise la culoare. Țesătura ar trebui să permită pielii să respire ușor.
Organizarea zilei tale: Tendința de a adormi la soare sau chiar în confortul canapelei este mare. Dar, chiar și în vacanță, este esențial să organizezi și să planifici ziua, mai ales ora mesei. În acest fel, evită „să mănânci orice” și îți permite să ai mereu la dispoziție alimente sănătoase și incluse în alimentele permise de Programul FIT6;
Ori de câte ori este posibil, faceți scurte plimbări;
Relaxează-te și bucură-te de fiecare moment!